ネットワークビジネスで成功する為の健康講座！パートナーと一緒に運動する利点
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ネットワークビジネスで成功する為の健康講座！パートナーと一緒に運動する利点
今日のテーマは、パートナーと一緒に運動する利点です。
健康への旅路は、仲間がいると楽しくなります。
似た目標を共有できるパートナーと一緒に運動に取り組むことで、健康づくりの道から
外れることなく進んでいける確率が飛躍的に高くなることは、数々の研究で証明されています。
人間関係と健康の相関性に着目した多数の研究で、配偶者の一方が肥満であると、
もう一方も体重過多に陥りやすいことが分かっています。
私たちは日々の暮らしの中で、周囲にいる人々の影響を受けています。
さらに、最も長い時間を共にする人から受ける影響が一番大きくなります。
ですから、座りっぱなしの生活で不健康な食事をする人と一緒に暮らすと、
あなたも似たようなライフスタイルに適応していく可能性が高いと言えます。
ただし、今あげた例は、家族関係や交友関係をネガティブな視点から見た
場合の話です。
あなたがポジティブな方向で考えさえすれば、結果は違ってきます。
意欲にあふれた健康な友人や家族と過ごす時間を増やし、より健やかで
幸せでいられるよう、支え励ましてもらえたら、あなたにどんな日々が
訪れるでしょうか。
親しい友人や家族と共有する経験は、人格形成の重要な部分を占めています。
そして、あなたが選ぶ方向性によって、ポジティブにもネガティブにも
なり得ます。
運動の習慣を維持するうえでパートナーと支えあうことが有効なのも、その背景には
同様の原理が働いています。
互いに励ましあって取り組めば、健康への道をまっすぐに進んでいくことができます。
誰かと一緒に運動をすることをおすすめするもうひとつの理由は、お互いに
モチベーションを持続しやすくなることです。
何となくやる気が出ないときでも、友達が待っていることを思うと、休みたくなる
気持ちを抑えることができます。
運動をしている間も、パートナーの発するエネルギーが糧となり、励みとなって、
存分に体を動かすことができます。
目標を共有できるパートナーと組めば、相手をがっかりさせたくないという気持ちが
生じ、休んだりすっぽかしたりすることが少なくなります。
一緒に食事に出かける時も、共通の目標にそぐわないものは避け、よりヘルシーな
メニューを選ぶようになります。
パートナーの成果があがるのを見たくて、ちょっとしたヒントやアイデア、励ましを
共有する機会も増えることでしょう。
自分で設定した目標を達成することは、すばらしいことです。
もちろん、あなたのお友達の場合もそうです。
しかしながら、共通の目標に向かって一緒に取り組めば、一人ひとりが別々にやる場合
よりも、はるかに大きな成果につながる可能性があります。
自分には無理だと思っていたことでも、達成できるようになるかも知れないのです。
さらに、大切な仲間が目標を達成したとき、その一助となれたという喜びは、
すばらしいものです。
一緒に運動するパートナーを探すに当たっては、ジムにいる人なら誰でもいい
というわけではありません。
長続きするよい関係を築くには、関心や目標意識が似た相手を見つけることが
ポイントとなります。
ジョギングで体重を落としたい、ウエイトトレーニングで体を引き締め筋力を
つけたい、ヨガと呼吸法で柔軟性を高めリンパの流れをよくしたい、といったように、
人それぞれに具体的な目標があるはずです。
仲の良い友人でも、目指すところが全く違うと、お互い期待したほどの成果が
出ない場合もあります。
まずはあなたが何を目標をしているが、どんな風に達成したいと考えているかを
仲間に話してみましょう。
可能であれば、パートナーと一緒に実現できるようなスケジュールを組んで
提示するというのも一案です。
スケジュールがあると物事がはかどるというタイプの方なら特に、他の誰かが自分を
頼りにしていると認識することで、スケジュールをこなしやすくなるはずです。
健康的なライフスタイルを実践している人と一緒に過ごすだけでも、自分の
ライフスタイルを改善することは可能です。
そんな相手の中から、運動を通じて目標を共有し、関係を深めていけるパートナーが
見つかれば、これ以上心強いことはありません。
以上がパートナーと一緒に運動する利点です。
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