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ネットワークビジネスで成功する為の健康講座!パートナーと一緒に運動する利点


ネットワークビジネスで成功する為の健康講座!パートナーと一緒に運動する利点



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今日のテーマは、パートナーと一緒に運動する利点です。



健康への旅路は、仲間がいると楽しくなります。


似た目標を共有できるパートナーと一緒に運動に取り組むことで、健康づくりの道から
外れることなく進んでいける確率が飛躍的に高くなることは、数々の研究で証明されています。


人間関係と健康の相関性に着目した多数の研究で、配偶者の一方が肥満であると、
もう一方も体重過多に陥りやすいことが分かっています。


私たちは日々の暮らしの中で、周囲にいる人々の影響を受けています。


さらに、最も長い時間を共にする人から受ける影響が一番大きくなります。


ですから、座りっぱなしの生活で不健康な食事をする人と一緒に暮らすと、
あなたも似たようなライフスタイルに適応していく可能性が高いと言えます。


ただし、今あげた例は、家族関係や交友関係をネガティブな視点から見た
場合の話です。


あなたがポジティブな方向で考えさえすれば、結果は違ってきます。


意欲にあふれた健康な友人や家族と過ごす時間を増やし、より健やかで
幸せでいられるよう、支え励ましてもらえたら、あなたにどんな日々が
訪れるでしょうか。


親しい友人や家族と共有する経験は、人格形成の重要な部分を占めています。


そして、あなたが選ぶ方向性によって、ポジティブにもネガティブにも
なり得ます。


運動の習慣を維持するうえでパートナーと支えあうことが有効なのも、その背景には
同様の原理が働いています。


互いに励ましあって取り組めば、健康への道をまっすぐに進んでいくことができます。


誰かと一緒に運動をすることをおすすめするもうひとつの理由は、お互いに
モチベーションを持続しやすくなることです。


何となくやる気が出ないときでも、友達が待っていることを思うと、休みたくなる
気持ちを抑えることができます。


運動をしている間も、パートナーの発するエネルギーが糧となり、励みとなって、
存分に体を動かすことができます。


目標を共有できるパートナーと組めば、相手をがっかりさせたくないという気持ちが
生じ、休んだりすっぽかしたりすることが少なくなります。


一緒に食事に出かける時も、共通の目標にそぐわないものは避け、よりヘルシーな
メニューを選ぶようになります。


パートナーの成果があがるのを見たくて、ちょっとしたヒントやアイデア、励ましを
共有する機会も増えることでしょう。


自分で設定した目標を達成することは、すばらしいことです。


もちろん、あなたのお友達の場合もそうです。


しかしながら、共通の目標に向かって一緒に取り組めば、一人ひとりが別々にやる場合
よりも、はるかに大きな成果につながる可能性があります。


自分には無理だと思っていたことでも、達成できるようになるかも知れないのです。


さらに、大切な仲間が目標を達成したとき、その一助となれたという喜びは、
すばらしいものです。


一緒に運動するパートナーを探すに当たっては、ジムにいる人なら誰でもいい
というわけではありません。


長続きするよい関係を築くには、関心や目標意識が似た相手を見つけることが
ポイントとなります。


ジョギングで体重を落としたい、ウエイトトレーニングで体を引き締め筋力を
つけたい、ヨガと呼吸法で柔軟性を高めリンパの流れをよくしたい、といったように、
人それぞれに具体的な目標があるはずです。


仲の良い友人でも、目指すところが全く違うと、お互い期待したほどの成果が
出ない場合もあります。


まずはあなたが何を目標をしているが、どんな風に達成したいと考えているかを
仲間に話してみましょう。


可能であれば、パートナーと一緒に実現できるようなスケジュールを組んで
提示するというのも一案です。


スケジュールがあると物事がはかどるというタイプの方なら特に、他の誰かが自分を
頼りにしていると認識することで、スケジュールをこなしやすくなるはずです。


健康的なライフスタイルを実践している人と一緒に過ごすだけでも、自分の
ライフスタイルを改善することは可能です。


そんな相手の中から、運動を通じて目標を共有し、関係を深めていけるパートナーが
見つかれば、これ以上心強いことはありません。




以上がパートナーと一緒に運動する利点です。




私はインターネットで検索している時に素晴らしい会社と
巡り合うことができました。


その会社はサプリメントのメーカーで、70年もの歴史があり、


新鮮な野菜、果物そして種々のハーブから有効な成分を抽出して
最高の配合で作ったサプリメントを作っていたのです。


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ネットワークビジネスで成功する為の健康講座!専門家への質問(7)


ネットワークビジネスで成功する為の健康講座!専門家への質問(7)



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今日のテーマは、専門家への質問(7)です。



お茶の種類によって良し悪しはありますか?



お茶には緑茶、紅茶、ウーロン茶といろいろありますが、実は全てのチャノキという一種類の
植物の葉から作られています。


茶葉をどのように加工するかでお茶の種類が変わってくるのです。


緑茶は一切発酵させず、ウーロン茶は少しだけ、紅茶は完全に発酵させます。


加工方法の違いによってそれぞれに含まれる栄養分の量も変わってきます。


緑茶には最も多くのカテキンが含まれ、紅茶には最も多くのテアフラビンが含まらます。


ウーロン茶はその中間です。


しかし、同じ植物だけあって、どの種類のお茶にも抗酸化作用があります。


どれを選んでも、皆フリーラジカルと戦う抗酸化物質が含まれているのです。


こうした作用は時間とともに弱まってしまうので、お茶を飲むときは淹れたてを
飲むようにしましょう。



運動を始めるには遅すぎるような気がするのですが?



年齢に関わらず誰もが運動による効果を得ることができます。


これは事実です。


70〜77歳を対象とした研究で、新たに運動を始め、それを週に最低4日間の頻度で
続けたところ、日常生活におけるほぼすべての活動が楽になったという結果が出ています。


運動は、脂肪を燃焼したり筋肉をつけたりするだけのものではありません。


体力をつけることで、自立した生活の維持と生活の質の向上に役立つのです。


もちろん、新しく運動を始める時には、何年も運動をしていなかった場合は
特に、かかりつけの医者に相談することが重要です。



心配ごとやストレスが健康に影響するのは本当ですか?



長期間にわたって悩んだりストレスを感じたりしていると健康に悪影響を与えます。


同様に、怒りも幸福感も健康に影響します。


感情というものは、ネガティブなものでもポジティブなものでも全て健康に影響を
及ぼし得るのです。


その感情が強ければ強いほど、そして感じる期間が長ければ長いほど、身体的な
健康に影響する可能性が高くなります。


不安もストレスも、一定の範囲内であれば、宿題をやったり、お金を稼いだり、
外食を止めて料理をしたりといったアクションを起こさせるモチベーション
となります。


しかし、ストレスがたまり続け、建設的な方法で対応できないでいると、
胃の不調や頭痛から細胞の損傷や大きな病気まで様々な問題が生じてくる
可能性があります。


しっかりとリラックスすること、自分の力でコントロールできない状況は気に
病まないこと、きちんとした食事やサプリメントで質の良い栄養を摂取することを
学んでストレスのダメージから体を守りましょう。



以上が今日の専門家への質問です。




私はインターネットで検索している時に素晴らしい会社と
巡り合うことができました。


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新鮮な野菜、果物そして種々のハーブから有効な成分を抽出して
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活動が進められ、ストレスなく活動ができます。


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利用して活動を進めることができます。


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手に入れる事が出来る可能性を確信しました。



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ネットワークビジネスで成功する為の健康講座!寛容な心を育てる


ネットワークビジネスで成功する為の健康講座!寛容な心を育てる



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今日のテーマは、寛容な心を育てるです。



グローバル化した現代社会には様々な文化が共存しています。


多様性に魅力を見出し、異なる文化に積極的に接し、広い心で受け入れる家庭で
育った子供は、世界との寛容な関わり方を学ぶことができます。


これに対し、文化的に単一性の強い地域では、異質なものを受け入れにくい傾向が
あるかも知れません。


自分の生育環境がどちらであったにせよ、次世代を担う子供たちが生きる社会は、
ひと昔前とは違ったものになっています。


学校のお友達や先生など見回しても、異文化に柔軟性をもって対応できる寛容な
心を育てることの意義が感じられるのではないでしょうか。


多様化の進む社会で働き、生きていけるように育てることは、親から子への
すばらしい贈り物と言えます。


オープンな姿勢で他者に接することができれば、友達づきあいや学業、仕事、旅行、
その他人生のあらゆる面でより幅広い機会に恵まれるはずです。


寛容な心を育てる良い方法としては、思ったことを率直に話せる家庭環境を
つくることが挙げられます。


会話のたびに正解を求めてはいけません。


あらゆることを受け止められる広い心を育てるには、時間をかけ、文化的な
差異について様々な会話を重ねていく必要があります。


話し合いを深めるためにも、オープンな意見交換を快くできる、思いやりと
あたたかな心に満ちた雰囲気作りは大切です。


子供たちに寛容な心の持ち主になってもらいたければ、まず親として
手本を示しましょう。


自分とは違う他者に対しても相手を尊重し、人間性を愛する姿勢を
見せてやるのです。


さらに、違いの中に魅力を見出し、楽しみや喜びにつなげれば、子供たちも
未知なる世界や斬新なアイデアに目を向けるようになるでしょう。


また、折に触れて、あなた自身がどんな考えでどのような行動をしているのがを
言葉にして子供たちに語ってあげて下さい。


そうすることで、混乱を避け、理解を深めることができます。


ただし、親として手本を示す前に、自分自身の価値観や先入観に向き合う必要が
あります。


人間誰しも、それまでの人生経験に基づくある種の偏見は持っているものです。


自分の信条、価値観といったものがどのようにして形成されてきたかを
知ることは重要です。


自身の思考とその成り立ちを見直すことによって、ネガティブな固定観念から自分を
解き放つことができます。


これは子供のお手本がより優れたものとなることを意味しています。


異質な文化の欠点をあげつらい、中傷する大人を見聞きしていては、寛容な心は
育ちません。


自分にとっての常識から外れたら悪者として責めたてる、
心の狭い人になってしまいます。


寛容性の欠如した場面に出くわしても、親として適切な対処をしてみせることで、
子供によき手本を示しましょう。


映画やテレビ、広告などのメディアにある文化についてのステレオタイプや間違った
情報が登場したときには、子供の前で偏りや誤りを指摘し、鵜呑みにせず、
どんな見方をすればよいかを教えてやって下さい。


早い時期から様々な文化や人種、民族に接する体験を積み重ねていくと、子供たちの
度量が広がります。


いろんな子供たちのいる遊び場に連れて行ったり、外国に旅行に行ったりと、
どんな方法でも構いませんので、人種や社会的・経済的背景、家族構成、年齢などの
異なる幅広い人々と関わる機会をつくることを心がけてみましょう。


10代半ばになると、独り立ちへの過程として友達グループが形成されるように
なります。


グループとしてのアイデンティティもできてきますが、それ自体は自然なことであり、
健康的かつ重要な過程でもあります。


しかしながら、友情が深まる一方で、グループの内と外もはっきりとしてきます。


あるグループに属しているからといって、他のグループを見下してはならない、
ということは親からきちんと教え論すべきです。


他のグループを下げることで自分たちのステータスを上げようとするのは間違っている、
という点は特に強調したい点です。


共通点の違いに上も下もありません。


ましてや、相手を尊重する姿勢を欠いてよい理由にはなりません。


個人でもグループでも、しっかりとした自己像を有する子供には、相違点の多い相手とも
オープンに接し、違いを受け入れる傾向が見られます。


これに対して、自己評価の低い子供は違いに脅威を感じてしまいがちです。


適切な自己評価を形成できるよう手助けすることもまた、寛容な心の成長に
つながります。


子供はごく幼いうちから自分と他者の違いには気付いています。


判断力がつく前の段階では、自分と違うという単純な事実が認識されるだけで、
それ以上にもそれ以下にも意味をなしません。


寛容な心が育まれれば、事実認識に否定的価値や固定観念が結びつくことなく、
生涯にわたって幅広い機会に恵まれるようになるでしょう。



以上が寛容な心を育てることです。




私はインターネットで検索している時に素晴らしい会社と
巡り合うことができました。


その会社はサプリメントのメーカーで、70年もの歴史があり、


新鮮な野菜、果物そして種々のハーブから有効な成分を抽出して
最高の配合で作ったサプリメントを作っていたのです。


ネットワークビジネスになっていますが、インターネットを利用して
活動が進められ、ストレスなく活動ができます。


今までのネットワークビジネスと違い勧誘などは一切ありません。


友人知人を誘わずにインターネットで興味がある人だけを
見つけることが可能です。


インターネットでの集客方法確立されていて、自分の空いている時間を
利用して活動を進めることができます。


私は健康であり続けるためにをテーマに最高のライフスタイル
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今の現状を変えたい、将来が不安とおもっている方は


出来る出来ないではなく、挑戦するか挑戦しないかです。


最初の一歩なくして何も変える事はできません。



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健康であり続け最高のライフスタイルを手に入れる方法とは?




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